姑娘你还在熬夜吗?

最近,李荣浩新歌《习惯晚睡》登顶热搜,歌词简直道出了“晚睡星人”的心声:

大样本观察发现,女性大部分都是云雀型,甚至早上自然醒来的时间会比男性早6分钟。城市不会等我们睁开眼睛才开始运转,闹钟也不会等我们睡饱了才响起。

事实上,除了基因,我们的睡眠状态很难不被光照、气温、环境、社会节奏等其他因素影响。社会人往往在长期“自觉晚睡+被迫早起”中严重缺乏睡眠。✦中医怎么看?

中医认为,人卧则血归于肝,人动则血运于诸经。只有进入睡眠状态,血气可盈满肝经,涵养肝之阴血。女子以血为本,以肝为先天。睡眠充足则肝经气血调达,方能定期行经。

如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌等。熬夜容易破坏癌症相关基因的自然节律,造成DNA的损伤,进而增加罹患恶性肿瘤的风险。

熬夜可能引起机体免疫力下降,使病菌更容易入侵机体,诱发炎、宫颈炎、盆腔炎等各种妇科炎症。罪状三:导致月经紊乱

“生物钟”放到24小时里就是昼夜节律,放到以“月”为单位的时间段里,就是月经周期。昼夜节律的紊乱也在影响月经周期的节律。

睡眠不足是原发性痛经和子宫内膜异位症的危险因素,长期睡眠不足,行经时的疼痛感觉会被放大。罪状五:增加妊娠早期自然流产风险

越来越多的证据表明,昼夜节律在调节免疫细胞和母体免疫排斥的机制中发挥着重要作用。

研究发现,卵巢中存在生物钟系统,熬夜引起的昼夜节律紊乱,可影响性激素的分泌和卵泡发育成熟。一两次熬夜可能并不会对卵巢造成实质性的影响,但是“量变”引起“质变”,长期熬夜会给卵巢功能带来沉重打击,卵巢功能的下坡路也会走得格外快。

衰老不仅仅是皮肤的松弛,色斑的出现,容颜的衰败,也表现在大脑的衰老——记忆力下降,反应速度减慢,甚至阿尔茨海默病也在悄悄潜伏。*部分图片来源于网络*

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